Κρέμα γάλακτος
1 κούπα = 235 γραμμάρια
3/4 κούπας = 175 γραμμάρια
2/3 κούπας = 155 γραμμάρια
1/2 κούπα = 115 γραμμάρια
1/3 κούπας = 80 γραμμάρια
1/4 κούπας = 60 γραμμάρια
1 κουταλιά της σούπας = 15 γραμμάρια
Υγρά (Νερό, λάδι, ξίδι)
1 κούπα = 240 γραμμάρια
1/4 κούπας = 60 γραμμάρια
1/2 κούπα = 120 γραμμάρια
2/3 γραμμάρια = 160 γραμμάρια
3/4 γραμμάρια = 180 γρ
Γάλα Φρέσκο
1 κούπα = 245 γραμμάρια
1/4 κούπας = 70 γραμμάρια
1/2 κούπα = 120 γραμμάρια
2/3 κούπας = 165 γραμμάρια
3/4 κούπας = 180 γραμμάρια
Γάλα ζαχαρούχο
1 κούπα = 305 γραμμάρια
1/4 κούπας = 70 γραμμάρια
1/2 κούπα = 150 γραμμάρια
2/3 κούπας = 200 γραμμάρια
3/4 κούπας = 210 γραμμάρια
Βούτυρο
1 κούπα βούτυρο = 227 γραμμάρια
1/4 κούπα βούτυρο = 57 γραμμάρια
1/3 κούπα βούτυρο = 76 γραμμάρια
1/2 κούπα βούτυρο = 113 γραμμάρια
1 στικ βούτυρο (ραβδί) = 114 γραμμάρια (1/2 κούπα)
1/2 στικ βούτυρο = 56 γραμμάρια (1/4 κούπας)
Κακάο
1 κούπα = 125 γραμμάρια
1/4 κούπας = 30 γραμμάρια
1/2 κούπα = 60 γραμμάρια
2/3 κούπας = 80 γραμμάρια
3/4 κούπας = 95 γραμμάρια
Αλεύρι Αχνη ζάχαρη
1/8 κούπας = 2 κουταλιές της σούπας
1/4 κούπας = 32 γραμμάρια
1/3 κούπας = 43 γραμμάρια
1/2 κούπας = 64 γραμμάρια
2/3 κούπας = 85 γραμμάρια
3/4 κούπας = 96 γραμμάρια
1 κούπα = 128 γραμμάρια
Νιφάδες Βρώμης και Δημητριακά
1/4 κούπας = 21 γραμμάρια
1/3 κούπας = 28 γραμμάρια
1/2 κούπα 43 γραμμάρια
1 κούπα 85 γραμμάρια
Λευκή κρυσταλλική ζάχαρη
2 κουταλιές της σούπας = 25 γραμμάρια
1/4 φλιτζανιού = 50 γραμμάρια
1/3 φλιτζανιού = 67 γραμμάρια
1/2 φλιτζάνι = 100 γραμμάρια
2/3 φλιτζάνι = 134 γραμμάρια
3/4 φλιτζανιού = 150 γραμμάρια
1 φλιτζάνι = 201 γραμμάρια
Καστανή ζάχαρη για γλυκά
1/4 κούπας = 55 γραμμάρια
1/3 κούπας = 73 γραμμάρια
1/2 κούπας = 110 γραμμάρια
1 κούπα = 220 γραμμάρια
Μέλι, μελάσα και σιρόπι
2 κουταλιές της σούπας = 43 γραμμάρια
1/4 κούπας = 85 γραμμμάρια
1/3 κούπας = 113 γραμμάρια
1/2 κούπα = 170 γραμμάρια
2/3 κούπας = 227 γραμμάρια
3/4 κούπας = 255 γραμμάρια
1 κούπα = 340 γραμμάρια
Μετατροπή από φλιτζάνι σε κουταλίες
1/8 φλυτζάνι = 2 κουταλιές της σούπας
1/4 φλυτζάνι = 4 κουταλιές της σούπας
1/3 φλιτζανιού = 5 κουταλιές της σούπας
3/8 φλυτζάνι= 1/4 φλιτζάνι + 2 κουταλιές της σούπας
1/2 φλιτζάνι = 8 κουταλιές της σούπας
2/3 φλυτζάνι = 10 + 2 κουταλάκια του γλυκού
5/8 φλυτζάνι = 1/2 φλιτζάνι + 2 κουταλιές της σούπας
7/8 φλυτζάνι = 3/4 φλιτζανιού + 2 κουταλιές της σούπας
1 φλιτζάνι = 16 κουταλιές της σούπας ή 1/2 ποτήρι
Μετατροπή κουταλάκια γλυκού / σούπας
1/2 κουταλάκι του γλυκού = 30 σταγόνες
1 κουταλάκι του γλυκού = 1/3 κουταλιά ή 60 σταγόνες
3 κουταλάκια του γλυκού = 1 κουταλιά της σούπας
1/2 κουταλιά της σούπας = 1 1/2 κουταλάκια του γλυκού
1 κουταλιά της σούπας = 3 κουταλάκια του γλυκού
2 κουταλιές της σούπας = 1/8 φλυτζάνι
4 κουταλιές της σούπας = 1/4 φλιτζάνι
5 1/3 κουταλιές της σούπας = 1/3 φλιτζάνι ή 5 κουταλιές της σούπας + 1 κουταλάκι του γλυκού
8 κουταλιές = 1/2 φλιτζάνι
12 κουταλιές της σούπας = 3/4 φλυτζάνι
16 κουταλιές της σούπας = 1 φλυτζάνι
Αναλυτικός πίνακας κούπας και κουταλιάς με γραμμάρια
